물을 건강하게 마시는법과 물 많이 먹으면 좋은 경우,안좋은 경우

우리는 갈증이 날 때 보통 찬물을 많이 마십니다. 미지근하거나 뜨거운물을 마시게되면 무언가 갈증도 해소 안되는 느낌이고 기분이 별로 좋지않습니다.

차가운 물을 마시면 시원해서 좋지만 건강에는 좋지않습니다. 찬물이 좋지않은 이유는 손발이 차거나 소화기관 또는 폐가 약한경우에 혈액순환을 방해합니다.

따뜻한 물을 마시는것이 건강에 좋습니다.

이유는 물을 많이 마시면 여러 화장품의 기능처럼 피부에 수분공급이 되어 촉촉하고 좋은피부를 만들수 있습니다. 차가운물보다 따뜻한물을 마시면 피부뿐 아니라 장기들까지도 활발하게 움직이면서 노폐물을 배출합니다. 노폐물이 빠지면 피부는 더 좋은상태를 유지합니다.

신진대사를 활발하게 움직이게 시켜서 신체 지방 조직파괴에 도움을 줍니다. 이것이 다이어트에 도움이 됩니다.

감기나 기관지염에 걸렸을 때 물을 많이 마시는것이 좋은데 찬물이 아니라 따뜻한 물을 마셔줘야합니다.

또 몸에 수분이 부족하면 혈액농도가 진해져 혈액이 원활하게 돌지않습니다. 따뜻한 물을 마시게 되면 혈액과 조직액의 순환이 원활해집니다.

지방 퇴적물 또한 분해해 신경계 건강에도 도움을 줍니다.

공복에 따뜻한 물 한잔이 주는 몸에 이로운변화

우리는 자는동안에도 땀 또는 호흡을 통해서 많은양에 수분을 배출하게됩니다. 그래서 자고 일어난 직후에 혈액 점도가 높아져 있는 상태입니다. 보통 아침에 심근경색이나 뇌졸증으로 쓰러지는 이유도 이 이유입니다. 이럴 때 따뜻한 물을 마셔주면 혈액이 묽어지게 됩니다.

- 노화방지

아침 공복에 마시는 따뜻한 물이 독소를 배출해 노화의 원인이 되는 활성산소를 막아 노화방지를 해줍니다.

- 위 건강에 도움

보통 위장이 안좋은 경우 위장 내의 있는 산으로 인하여 그렇습니다. 위산과다로 위장이 좋지않다면 공복에 마시는 따뜻한 물이 좋습니다. 공복에 비어있는 위장이 배출되는산을 따뜻한 물이 쓸어내려주면서 이것이 녹기 때문에 속쓰림등의 문제를 해결해줍니다.

물을 많이 마시면 안좋은 경우

-신장기능이 안좋은 경우

만성 콩팥병인 신부전에 걸린경우 물을 많이 마시게 됐을때 신장에 부담이 갑니다. 또 부종이 많이 생길수도 있습니다.

-심부전

심부전은 심장의 펌프기능이 약해진 상태인데, 이 때 물을 많이 마시게 되면 폐로 물이 가는 폐부종이 생겨 숨이 차는 증상이 생길수도 있습니다.

-간경화로 인한 복수가 있는 경우

물을 많이 마셨을 때 복수가 차는게 더 심해질수 있기 때문에 물을 많이 드시는것은 좋지않습니다.

-갑상선 기능 저항증이 있는 경우

갑상선에 기능이 떨어지게 되면 부종이 생길 수 있는데, 물을 많이 마시게 되면 부종이 더 심해질수 있습니다.

물을 많이 마시면 좋은경우

-우선 당뇨를 앓고있는 경우입니다.

당뇨를 앓고있으면 당이 높을수록 혈액이 끈끈할 수가 있습니다. 물을 많이 마시면 혈액이 묽어지는데 도움이 되기때문에 당뇨가 있다면 물을 많이 드시는것이 좋습니다.

하지만 당뇨가 심해져 합병증이 와서 신장기능이 약해졌다면 물을 많이 마시는것을 조심해야하는데, 이유는 신장에 부담을 주기 때문입니다.

-감기나 기관지염 또는 폐의 염증이 생겼을경우입니다.

물을 많이 마시면 가래가 묽어져서 배출 하기가 쉬워집니다. 기관지에 있는 섬모들이 촉촉해지며 일을 열심히 하기때문에 빠른 회복에 도움이 됩니다.

-몸에 열이 많이 나는 경우입니다.

몸에 열이나서 체온이 올라가는 경우 탈수증상이 생깁니다. 이럴때는 물을 많이 마셔주는것이 좋습니다. 예를 들어 운동을 해서 땀을 많이 흘리게 되거나 열이나면 수분보충을 잘 해주시는것이 좋습니다.

-방광 또는 요도에 염증이 생기는경우

소변을 많이 보게되면 염증을 줄여줄수 있습니다. 그러므로 물을 많이 드셔주는것이 좋습니다.

-고지혈증 또는 고혈압 협심증이 있는경우

나트륨을 줄여주면서 물을 많이 마시면 혈액의 점도를 낮출 수 있기 떄문에 도움이 됩니다.

올바르게 마시면 매우 건강에 좋지만 잘못된 방법과 나에 신체를 제대로 모른다면 독이 될수있는 물 제대로 알고 건강에 도움되게 드시기 바랍니다~.

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