MSM 효능과 부작용

 MSM은 몸에 잘맞는 사람들에게는 많은 효과를 볼수 있는 영양제입니다. 약국에서는 주로 관절용 영양제로 보스웰리아,글루코사민등을 복합적으로 구성되서 나옵니다.

 

직구제품으로 MSM 단일로 캡슐,정,가루 세가지 형태로 나옵니다.

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MSM의 특징

 

MSM안에 들어있는 황은 칼슘이랑 인 다음으로 몸에 세번째로 많은 미네랄입니다.

몸에 많이 있다는것은 그만큼 쓰임이 많다는 뜻인데, 황이 들어가 있는 음식으로는 계란,마늘,브로콜리,고추 콩나들등에 많이 들어가있습니다. 

 

우리 몸에서는 관절에 연골과 피부 머리카락을 구성하는 콘드로이틴,케라틴,헤파린이 황이 포함된 황산염으로 이루어져있습니다. 

 

글루타치온,메티오닌,시스테인 이런 항산화랑 해독을 하는 아미노산들에게도 황이 포함되어 있습니다.

 

황이 부족해지면 연골과 피부의 구조가 파괴되고 해독도 잘 일어나지 않습니다.

 

MSM은 분자량이 굉장히 작은것에 비해서 황의 비율은 크기 때문에 글루타치온등과 같은 아미노산들에 비해서 황을 공급하기에 최적의 조건을 가지고 있습니다. 

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MSM의 역활

 

MSM의 역활은 기본적으로 염증을 가라앉히는 항염효과가 있는데, 염증을 일으키는 것의 활성을 억제하는데, 이런것들이 관절염이나 피부염에 도움을 줍니다.

 

 

황성분은 항산화나 해독작용을 할 때도 필요합니다. 글루타치온등과 같은 아미노산들이 해독이나 항산화작용을 하는데 여기에 황이 들어가있습니다.

 

황성분은 콜라겐을 생성하는데, 머리카락,피부 연골과같은 성장호르몬들을 구성합니다. 

 

황은 세포막의 투과성을 높여주기도 하는데, 이것으로 독소와 노폐물이 잘 빠져나가며 산소가 잘 공급되도록 해줍니다.

세포의 정상적인 기능을 도와주는 행동입니다. 

 

MSM은 목적에 따라 복용량이 다르지만 일반적으로는 1500mg~3000mg을 복용합니다.

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MSM 효과

 

관절염과 관절통증

특히 이것이 퇴행성관절염에 도움이 많이 되는데, 

여기서 퇴행성 관절염이 생기는이유?

연골을 이루는 콜라겐이 줄어들고 없어지면서 연골이 마모되면서 염증이 생깁니다.

 

MSM은 두가지 기전으로 관절의 연골을 보호하는데,

연골을 이루는 콜라겐과 프로테오글리칸 안의 헤파린 황산염을 구성해주고 합성을해주며

관절에 염증을 유발하는 프리라디칼을 제거해서 항염증 작용을 합니다.

 

이 효과로 류마티스 관절염, 골관절염 두가지 모두 통증과 붓기 뻣뻣함에 개선에 도움을 줍니다. 

MSM은 무릎뿐만아니라 관절이 있는 모든곳의 효과가 작용합니다.

 

피부결을 개선하고 피부가 탄력있어 지는데 , 비타민C와 같이 콜라겐 생성에 도움을 주고 케라틴( 머리카락, 손톱 발톱,피부를 구성)을 강화시켜줍니다.

 

MSM과 더불어 피부를 탄력있게 만들어주는것은 비타민C와 콜라겐이 있겠습니다. 

 

부드러운 피부결과 탄력있는 피부를 만드는것 외에도 탈모와 자주 깨지는 손발톱에도 도움을 줍니다.

 

알레르기증상완화

MSM은 염증을 가라않혀 주는데 도움을 준다고 설명드렸습니다. 이것이 비염이나 아토피 습진 여드름과 같은 부분에도 도움을 줄수있습니다. 

 

근육손상 회복

글루타민과 같은 효과 근육회복에 도움을 줍니다. 근육세포막 투과성또한 증가시켜 주기 때문에 젖산을 배설해줍니다. 이것이 근육에 회복을 도와줍니다. 

 

해독효과

몸에서 해독 작용을 하는 아미노산인 글루타치온,시스테인,메티오닌, 타우린과 같은 아미노산들의 MSM의 황성분이 필요한데, 여기서 특히 타우린은 담즙을 구성해주는 성분이기 때문에 MSM과 더불어 커큐민, 우루사와, 가레오를 같이 복용하면 담즙이 잘 생성되고 담즙이 잘나오는데 도움이 됩니다.

 

당뇨에 도움

인슐린을 구성하는 핵심중에 하나가 황입니다.

 

항암효과

 MSM이 암환자에게 나타나는 악액질, 빈혈이랑 피부색소침착과 몸이 쇠약해지는 상태를 좋게만든다는것으로 알려져있습니다.

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MSM의 부작용

 

-여드름

여드름이 나지않았던 사람도 여드름이 나는 경우가 있습니다.

지성피부인 사람들에게 심합니다.

 

-피부

피부에 뭔가 울긋불긋하게 나는 경우가 있습니다.

 

-두통,불면증,가슴두근거림

머리가 아프거나 잠이 오지않거나 가슴이 괜히 두근거리는 부작용이 생기는 경우가 있습니다.

 

-위장장애

속이 좀 불편하고 가스가 차서 방구가 자주 나오는 경우가 있습니다. 

 

위에 효능이나 부작용은 사람마다 개인차가 있을수 있습니다.