그릭요거트 효능

그릭요거트 효능

그릭요거트 효능

그릭요거트는 생각보다 단백질 함량이 높습니다. 그렇기에 다이어트 식단으로는 안성맞춤입니다.

다이어트시 식단을 구성할때 높은단백질과 낮은 탄수화물 낮은지방을 구성하는것이 일반적으로 좋습니다. 

단백질이 풍부한 음식은 포만감이 비교적 오래 갑니다. 

또 그릭요거트안에는 프로바이오틱스가 많이 들어있습니다.

 

 

여기서 프로바이오틱스란? 

건강에 좋은효과를 주는 균인데, 이것이 유익한 유산균을 증식 시키고 유해한 균을 억제하며 배변활동을 원할하게 하는 기능이 있습니다.

 

이처럼 장이 건강해지면 소화가 잘되 다이어트에 도움이 되고 수면에도 도움이 되며 면역력이 올라가고 피부에도 좋습니다.